护肤是一种生活态度，爱生活，爱美丽，善待自己。世上没有丑女人，只有懒女人。这是一次与岁月的谈判，我们愿做你的筹码。不向岁月低头，让女人更加健康而美丽！

MM们谁不想拥有一副洁净的面容，可是长了痘痘，脸蛋会一下失去美感，于是很多MM便义不容辞地走上“战痘”之路。可是虽然用了很多祛痘产品，却总是无法烦人的痘痘，你想过这到底是怎么回事吗？有很多坏习惯都会导致痘痘。要想不长痘，必须戒掉这些习惯。下面一起来看看这些导致长痘的生活细节，你犯了几个？

1、爱挤痘痘

挤痘痘这个坏习惯一定要改正。平常用手挤痘痘不仅仅会流血，而且会让细菌更加深入皮肤，并且在痘痘好了之后留下可恶的痘印。

2、偷懒不卸妆或卸妆不

彩妆品的色素，油分等残余留在脸上对皮肤是有害的。如果化妆之后没有卸妆洗脸，会导致色素沉淀、肤色暗沉、毛孔粗大、黑头严重，甚至痘痘爆发。

3、过度控油

很多油性皮肤的MM为了控油，用洁面乳、洁面皂和含酒精的爽肤水把脸洗干去油，再少用些润肤霜。以为这样就可以达到控油效果了，其实皮肤远比你想象的复杂。皮肤有自我调节功能，如果它感觉干燥了，会通过出油的方式来维持平衡，那么过度控油会导致恶性循环。

4、喝水不足

想要达到水油平衡，不仅需要外补，用喷雾或是保湿水让皮肤表面保湿，也要内服。否则，不能达到水油平衡，皮肤自然会把多出来的油分泌出来。不要在感觉口渴的时候才喝水，口渴说明身体机能已经处于严重缺水状态了。

5、流汗后没有擦干脸

健康的皮肤是呈弱酸性的，细菌比较适宜在碱性的环境下生存。而汗水就是弱碱性的，流汗后没有擦干脸，就会让脸停留在弱碱性状态，让细菌有机可乘。所以，哪怕只是出了一点点汗，还没有到往下流的程度，也要把脸上的汗液用干手帕擦干。

6、细菌感染

打电话的时候把手机长时间按在脸上、拉小提琴的时候把脸颊压在琴上、看电视、电脑的时候用手撑着脸……这样做，不仅使皮肤暴露在大量细菌中，还是把细菌往脸上“按压”，那么痘痘旋即冒出来也就不奇怪了。此外床单、被罩、枕套、毛巾也会引发问题。想想看，你把脸放在枕头上，一放就是几个小时。如果它脏兮兮的，那你无异于在一堆皮肤死细胞和细菌上滚来滚去。

7、饮酒过量

血液循环太好会导致发炎恶化。此外，酒类含有的糖分，会促进皮脂分泌。想早日痊愈，要控制饮酒的量。

8、压力过大

你有否察觉到你的痘痘总会在一些重大事件或者一场工作面试前爆发？这可不是巧合。简单来讲，压力对你的身体非常不好——当然也包括你的皮肤。压力会增加身体皮质醇的产生，从而引发炎症并且导致油腺过度分泌。虽然要想完全避开压力是不可能的，但你可以通过沉思、放松、与宠物一起玩耍，或做任何能让你平静下来的事，来调整你的肌肤和身心状态。

9、头发遮住脸

额头、脸际等部位，易受到头发接触刺激，而产生青春痘。另外，习惯整理刘海的人，因为手指往往重复接触同一个部位，该处就容易长青春痘。建议选择清爽不会遮到脸际的发型，戒掉不定时整理刘海的习惯。

10、化妆刷从来不洗，或很久才洗一次

化妆刷很容易堆积细菌，令脸部痘痘情况恶化，脸部有痘痘的人要好好反省了。如果你有化妆习惯，每周洗一次化妆刷。

11、经常曝晒

适当晒晒太阳可以杀菌，但长时间在紫外线下曝晒，肌肤会过分流失水分而导致出油过多，间接就会引来痘痘。

12、用强力清洁肥皂对付背部痘痘

身体中脸的T字部位、前胸、后背的皮脂分泌最旺盛。特别是后背汗腺多、容易流汗，偏偏又是最难清洁的部位。清洁力强的肥皂，会造成肌肤负担，反而会让青春痘恶化，要多加注意。

13、太晚睡觉

晚上10点到早上6点是睡觉的时段，因为晚上10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最活跃的时段，也是皮肤自我修复和养护的时段。一定要把握这一阶段的黄金睡眠时间。

14、不爱吃蔬果，只吃肉

肉会使消化系统不正常，而水果和蔬菜当中含有的纤维可以帮助消化道里的食物更好消化，保持肠道畅通，自然也就不容易爆发痘痘。许多水果和蔬菜中还含有多种维生素，这些都是皮肤必须的保养品。少吃奶制品、咖啡、花生、糖和酱油，会让你的皮肤更清透。用杏仁奶替代牛奶，告别干酪，选择白水而非苏打水。鲑鱼、深绿色的蔬菜如羽衣甘蓝，以及含抗氧化剂的绿茶都是对皮肤很好的食物。试试一个月后你的皮肤会有什么样的改善。很大程度上，你的饮食决定了你的肌肤状态。